衰老是我们最没有办法抗拒的自然规律,每个人终将衰老,只是男性比女性衰老的速度要慢一点,但衰老早晚还是会光顾,男性32岁时是身体机能的顶峰时期,而从40岁后身体机能便开始下滑,日渐衰老,真真是岁月无情。
男性衰老的7个表现,中3个以上,别不服,你可能已经老了。
1、体力差
男性25岁左右体力和肺活量是最佳的时期,就算领着东西一口气爬十楼都不喘气的,但是随着年龄的增长,男性身体机能开始下降,肌肉开始萎缩,肺活量下降,体力大不如从前,明明只有30来岁,体力、身体却像45岁一样,只要干点体力活就会气喘吁吁,更不用说跑步、登山、散步了,这是男性衰老的典型表现。
2、记性差
Z乎上有人问:记性差是一种什么样的体验?
一般情况下,老年人和宝妈们会出现记性差的现象,俗话说一孕傻三年,便是这样来的,然而经常有些年富力强的男性,由于常常熬夜,导致睡眠不足,再加上经常酗酒吸烟等坏习惯,导致记性越来越差,总是丢三落四,刚放下的东西便不记得放在哪了,每天脑袋昏昏沉沉,反应异常迟钝,记忆力严重下降,出现未老先衰的症状。
3、房事次数减少
大家都知道,房事是促进夫妻感情的润滑剂,随着时间推移,夫妻的房事次数也慢慢减少了,这是由于很多男性压力过大,身体疲劳、酗酒等不良生活习惯,导致生理出现障碍,造成房事次数明显减少,研究表明,男性30岁前是房事最活跃的时候。过了30岁便会逐年减少,甚至会减少到每周1到2次。这是男性即将步入更年期的典型表现,也是男性最惧怕的衰老征兆。
4、睡眠差
现代人熬夜已经成为一种习惯,熬夜伤身大家都知道,可还是有很多人在透支睡眠,来填补白天不够用的时间,日积月累欠下了一大笔“睡眠债”。
你知道吗?熬夜已经成为衰老的代名词,是未老先衰的罪魁祸首。经常熬夜会出现疲劳,免疫力下降,精神不振,皮肤也变得粗糙等老年人才有的状况,有实验证明每天晚睡2小时会让人看起来老十几岁,经常熬夜会加速身体的衰老,出现未老先衰的现象,如此,30岁的年龄60岁的身体,是非常糟糕的事情。
5、头发越长越少
男性衰老最显性的标志便是脱发,一般情况下,中年男人已经处于事业的高峰期,承受着精神和心理的双重压力,容易引起内分泌和血液循环紊乱,从而引起脱发,头发变得稀疏,随着年龄增长,男性头皮上的毛囊数量日渐减少,头发越来越稀,生长速度也逐渐放慢,头发越长越少,很多年纪轻轻男性便成了“聪明绝顶”族的一员了,步入了“大叔”的行列。
6、越来越离不开老婆大人了
都说男人四十一枝花,越老越有魅力,因为男人随着年龄的增加,变得沉稳不再冒失了,懂得体贴、关爱、照顾他人了,忙里偷闲时,更喜欢宅在家里陪陪老婆孩子,这是男人衰老(或更加成熟)的标志。
抗衰老,多吃点这些食物
1、绿茶
抗衰老是喝绿茶非常明显的一个好处。这是因为绿茶中含有茶多酚这种营养成分,它对于抵抗人体自由基氧化作用效果明显,从而能够放缓身体细胞的老化,起到延缓衰老的作用。因此,虽然衰老是不可避免的,但绿茶抗衰老的好处可以帮助你延缓衰老的到来。
2、紫薯
紫薯之所以能披上浪漫的紫色外衣,是因为其富含一种天然色素——花青素。花青素属于类黄酮物质,其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E,能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,延缓衰老。
3、蜂蜜
我们都知道蜂蜜有很多的功效,是滋补、益气延年的好帮手,蜂蜜富含钙和磷,对于中老年男性来说是一个不错的补品,适量食用蜂蜜能够延缓衰老,延年益寿。
4、西红柿
西红柿里面的番茄红素具有抗氧化能力,能增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化,让我们保持年轻的状态,番茄红素有植物黄金之称,它属类胡萝卜素的一种,是自然界中最强的抗氧化剂。它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍,具有极强的清除人体自由基的作用,还能促使细胞的生长和再生,起到延缓衰老、延年益寿的作用。
衰老的表现有很多很多,就不再一一列举了,如果你身上出现了2个以上的症状,说明你正在慢慢变老,出现的越多身体机能下降的越厉害,这个时候,我们要保持良好的心态,戒烟戒酒,多吃新鲜蔬菜和水果,积极补充优质蛋白,虽然我们无法抗拒衰老,但是却能延缓它的到来,让我们一起向着健康长寿出发!
男性衰老的7个表现,若有3个以上,别不服,你可能已经老了
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